Детское меню · Обед · Ужин
Картофельные лодочки с брокколи и сыром
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Мягкие картофельные лодочки с начинкой из брокколи, йогурта и сыра.
- Общее время
- Порции
- 4 порции
- Сложность
- просто

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 263,6 ккал
- Белки
- 10,7 г
- Жиры
- 11,1 г
- Углеводы
- 32,2 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Картофель — 600 г.
4 средних клубня
Брокколи — 250 г.
Сыр — 90 г.
Йогурт натуральный — 70 г.
Сливочное масло — 15 г.
Соль — 1,5 г.
Укроп — 6 г.
Приготовление
- 01
Запечь картофель
Разогрейте духовку до 200 °C. Хорошо вымойте клубни, обсушите, проколите вилкой и выложите на противень. Запекайте 40–50 минут до полной мягкости.
- 02
Отварить брокколи
Пока картофель запекается, разберите брокколи на мелкие соцветия, варите в кипящей воде 4–5 минут до мягкости, слейте и мелко порубите.
- 03
Сделать лодочки
Чуть остудите картофель, разрежьте вдоль пополам. Ложкой осторожно выньте часть мякоти, оставив стенки примерно 1 см. Разомните мякоть со сливочным маслом.
- 04
Смешать начинку
Соедините пюре с брокколи, йогуртом, половиной тёртого сыра, солью и укропом. Начините картофельные половинки и посыпьте оставшимся сыром.
- 05
Подрумянить и подать
Верните в духовку на 10–12 минут, пока сыр расплавится. Остудите до тёплого состояния, разрежьте на удобные порции.
Ещё из журнала



