Десерты · Завтраки · Правильное питание

Клубнично-фруктовый пудинг

Name: Клубнично-фруктовый пудинг
Prep time: 10 min
Cook time: 240 min
Total time: 250 min
Yield: 2 порции
Ingredients: Греческий йогурт — 300 г.; Семена чиа — 3 ст. л.; Молоко — 100 мл.; Клубника — 200 г.; Банан — 1 шт.; Мёд — 1 ст. л.; Ванильный экстракт — 0,5 ч. л.; Ягода — 50 г. (для подачи)

Автор: Maria

Опубликовано 14 октября 2026 г.

Лёгкий и полезный пудинг без сахара и выпечки.

250 мин · 2 порции · просто · Завтрак · Перекус

Готовить пошагово

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории: 339,2 ккал
Белки: 21,6 г
Жиры: 8,2 г
Углеводы: 48,1 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Ягода.

Ингредиенты

Порции

Греческий йогурт — 300 г.
Семена чиа — 3 ст. л.
Молоко — 100 мл.
Клубника — 200 г.
Банан — 1 шт.
Мёд — 1 ст. л.
Ванильный экстракт — 0,5 ч. л.
Ягода — 50 г.
для подачи

Приготовление

01
Смешать основу
В миске соединить греческий йогурт, молоко, семена чиа, мёд и ваниль. Тщательно перемешать до однородности.
02
Добавить клубнику
Клубнику вымыть, удалить плодоножки и нарезать мелкими кусочками. Вмешать половину клубники в йогуртовую массу.
03
Охладить
Накрыть миску и убрать в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь, чтобы чиа набухли и пудинг загустел.
04
Подать
Разложить пудинг по креманкам или стаканам. Сверху выложить оставшуюся клубнику, ломтики банана и другие фрукты.

Ещё из журнала

Клубнично-фруктовый пудинг

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

Приготовление

Смешать основу

Добавить клубнику

Охладить

Подать

Похожие рецепты

Банановое суфле с желатином без выпечки

Манговое мороженое с творогом

Мини-оладьи с бананом