Обеды · Ужины
Купаты с кабачками и перцем в аэрогриле
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Яркие овощи и сочные колбаски в одной корзине.
· 4 порции · просто · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 598,9 ккал
- Белки
- 19,8 г
- Жиры
- 54,8 г
- Углеводы
- 11,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Купаты свиные сырые.
Ингредиенты
Порции
Купаты свиные сырые — 600 г.
Кабачок — 350 г.
Перец болгарский — 300 г.
2 небольших
Лук — 120 г.
Оливковое масло — 15 мл.
для овощей
Паприка — 3 г.
сладкая
Соль — 2 г.
для овощей
Чёрный перец — 1 г.
молотый
Приготовление
- 01
Нарежьте овощи достаточно крупно
Кабачок нарежьте толстыми полукружиями, перец — широкими полосками, лук — крупными дольками. В миске перемешайте овощи с маслом, паприкой, солью и перцем. Колбаски промокните бумажным полотенцем, оболочку не прокалывайте.
- 02
Разогрейте аэрогриль и разложите продукты
При необходимости разогрейте аэрогриль до 180 °C примерно 3 минуты. Выложите купаты и овощи в корзину свободным слоем. Если места мало, лучше приготовить в два захода — тесная корзина мешает равномерному обдуву.
- 03
Начните приготовление
Готовьте при 180 °C примерно 8 минут. Овощи начнут размягчаться, а оболочка купат — приобретать цвет. Откройте корзину осторожно: внутри горячий пар и жир.
- 04
Переверните и проверьте готовность
Переверните колбаски щипцами, овощи встряхните или перемешайте. Продолжайте готовить ещё примерно 10–12 минут. Если перец уже мягкий и подрумянился раньше колбасок, выньте его отдельно. Готовность свиных купат проверяйте щупом в центре: не менее 71 °C; при необходимости добавьте 2–3 минуты.
- 05
Подавайте горячими
Разложите овощи и купаты на чистом блюде. Перед нарезкой колбасок дайте им постоять 2 минуты: сок лучше останется внутри. Подавайте сразу, пока овощи сохраняют красивую корочку.
Ещё из журнала



