Завтраки · Рецепты из аниме
Мини-омлет-суфле Сомы с томатным соусом
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Воздушный мини-омлет-суфле из «Повара-бойца Сомы»: пышные белки, сливочный желток и яркий томатный соус.
· 2 порции · средне · Завтрак

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 382,7 ккал
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 28,1 г
- Углеводы
- 17,2 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Яйца — 4 шт.
белки и желтки разделить
Мука пшеничная — 25 г.
Сливки — 65 мл.
Сливочное масло — 20 г.
Томатная паста — 45 г.
Вода — 90 мл.
Чеснок — 5 г.
Петрушка — 10 г.
Соль — 3 г.
Чёрный перец — 1 г.
Приготовление
- 01
Начните с томатного соуса
Чеснок мелко натрите, прогрейте на небольшом количестве масла или половине сливочного масла около минуты. Добавьте томатную пасту, воду, соль и перец. Потушите 5–6 минут до консистенции густого соуса, выключите огонь и держите его тёплым.
- 02
Разделите яйца
Яйца должны быть свежими, миска для белков — совершенно сухой и без следов жира. Отделите белки от желтков. Желтки перемешайте со сливками, щепоткой соли и перцем; белки оставьте в глубокой чистой миске.
- 03
Взбейте пышное облако
Взбивайте белки миксером до устойчивых, но не сухих пиков. Просейте муку и очень аккуратно соедините её со взбитой массой, вводя понемногу желтковую смесь. Действуйте широкой лопаткой снизу вверх, не выдавливая пузырьки воздуха.
- 04
Готовьте на маленьком огне
Растопите оставшееся масло на сковороде с крышкой, выложите ложкой два толстых овальных омлета. Накройте и жарьте на самом слабом огне 5–7 минут, пока центр не перестанет быть жидким. Не дайте низу подгореть: суфле любит терпеливое тепло.
- 05
Подавайте немедленно
Лопаткой перенесите омлеты на тёплые тарелки, украсьте петрушкой и добавьте заранее приготовленный соус. На стол подавайте сразу: через несколько минут воздушная структура естественным образом осядет.
Ещё из журнала



