Ночная овсянка «Яблочный пирог» в банке

Ингредиенты

Приготовление

1. 01

   Подготовьте сочное яблоко

   Вымойте яблоко, удалите сердцевину и натрите его на крупной тёрке. Сразу сбрызните лимонным соком и смешайте с корицей — так яблоко меньше потемнеет, а аромат напомнит свежий пирог. Понадобится около восьми минут.

2. 02

   Соберите основу в банках

   Смешайте овсяные хлопья, чиа, натуральный йогурт, молоко и мёд. Добавьте тёртое яблоко и разложите по трём банкам или контейнерам, оставив сверху немного места. На смешивание уйдёт около семи минут.

3. 03

   Оставьте на ночь

   Закройте банки и уберите в холодильник минимум на шесть часов. За это время овсянка станет мягкой, а семена чиа свяжут жидкость. Не оставляйте смесь на ночь при комнатной температуре.

4. 04

   Подайте к завтраку

   Перемешайте овсянку, попробуйте и при желании добавьте немного молока для более нежной консистенции. Разложите ложками или ешьте прямо из банки. На подачу хватит пяти минут.