Обеды · Ужины
Паста с лососем, фетой и запечёнными черри
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Сочные кусочки лосося и фузилли в нежном соусе из запечённой феты, черри и чеснока.
· 3 порции · просто · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 594 ккал
- Белки
- 43,8 г
- Жиры
- 23,6 г
- Углеводы
- 51,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Итальянские травы.
Ингредиенты
Порции
Лосось — 300 г.
Сыр фета — 200 г.
Помидоры черри — 250 г.
Чеснок — 12 г.
Четыре средних зубчика
Фузилли — 160 г.
Оливковое масло — 15 мл.
Итальянские травы — 2 г.
Около 1 чайной ложки
Чесночный порошок — 3 г.
Около 1 чайной ложки
Луковый порошок — 2,5 г.
Около 1 чайной ложки
Паприка — 1 г.
Около 1/2 чайной ложки
Соль — 2 г.
Чёрный перец — 0,5 г.
По вкусу
Хлопья чили — 0,5 г.
По вкусу
Приготовление
- 01
Подготовьте продукты и духовку
Разогрейте духовку до 200 °C в режиме «верх-низ». Промойте черри, очистите четыре зубчика чеснока. Проверьте филе лосося на кости и обсушите бумажным полотенцем. Возьмите форму примерно 20×25 см, чтобы томаты лежали вокруг феты, а для рыбы оставалось место.
- 02
Соберите основу для соуса
Положите целый брусок феты в центр формы, вокруг распределите черри и чеснок. Полейте оливковым маслом, добавьте итальянские травы, чесночный и луковый порошок, паприку, половину соли, чёрный перец и немного чили. Осторожно перемешайте томаты, не разламывая фету. Оставшиеся соль и чили используйте для лосося.
- 03
Запеките фету с томатами
Поставьте форму в разогретую духовку на первые 15 минут: фета размягчится, а кожица черри начнёт лопаться.
- 04
Добавьте лосося и параллельно сварите фузилли
Посолите оставшейся солью кусочки лосося, при желании добавьте ещё щепотку чили. Уложите рыбу в форму к фете и томатам. Запекайте ещё ориентировочно 12–18 минут в зависимости от толщины филе, проверяя готовность: в самой толстой части рыба должна достигнуть 63 °C либо стать непрозрачной и легко разделяться вилкой. В это время отварите 160 г сухих фузилли в кипящей воде до состояния аль денте по инструкции на упаковке. Перед сливом сохраните 100 мл воды от пасты.
- 05
Превратите запечённую основу в соус и подавайте
Временно переложите готовый лосось на тарелку. Вилкой разомните размягчённые черри, чеснок и фету прямо в форме, затем подлейте 60–100 мл сохранённой воды от пасты, чтобы получился гладкий обволакивающий соус. Добавьте фузилли и перемешайте. Разберите лосось на крупные кусочки и аккуратно вмешайте в пасту, стараясь не измельчать рыбу. Подавайте горячей: сливки не нужны, мягкую текстуру даёт сама фета.
Ещё из журнала



