Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 455,2 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 14,3 г
- Углеводы
- 79,4 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Фунчоза — 150 г.
Морковь — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Перец болгарский — 0,5 шт.
Чеснок — 15 г.
Растительное масло — 2 ст. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Яблочный уксус — 1 ч. л.
Сахар — 1 ч. л.
Кориандр молотый — 1 щепотка
Кунжут — 1 щепотка
Петрушка — 50 г.
Приготовление
- 01
Подготовьте овощи.
Морковь натрите соломкой (удобно специальной тёркой для корейской моркови), огурец и перец нарежьте тонкими брусочками. Если используете чеснок, измельчите его.
- 02
Приготовьте фунчозу.
Вскипятите воду. Залейте лапшу кипятком так, чтобы она была полностью покрыта. Накройте крышкой. Тайминг: обычно 5–7 минут, но строго следуйте инструкции на упаковке — время зависит от толщины нитей. Затем откиньте фунчозу на дуршлаг и промойте холодной водой, чтобы остановить процесс разваривания. Дайте воде стечь. Совет: если нити длинные, аккуратно нарежьте их кухонными ножницами — так есть будет удобнее.
- 03
Сделайте заправку.
В небольшой миске смешайте растительное масло, соевый соус, уксус, сахар, кориандр и перец. Попробуйте и скорректируйте вкус под себя.
- 04
Соедините ингредиенты.
В салатнике смешайте овощи и фунчозу. Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
- 05
Финальный штрих.
Перед подачей можно посыпать салат обжаренным на сухой сковороде кунжутом — он добавит приятный ореховый аромат и хруст. Если хотите, добавьте немного свежей зелени.
- 06
Настаивание (по желанию).
Если есть время, уберите салат в холодильник на час-другой — вкусы лучше соединятся.
Ещё из журнала




