Перейти к содержимому

Гарниры · Обеды · Правильное питание · Ужины

Тающая капуста с чесночным маслом

Автор: Редакция Gustori

Опубликовано

Румяные капустные дольки, томлённые в ароматном овощном бульоне с чесноком до шелковистой мягкости.

· 4 порции · средне · Обед · Ужин

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Тающая капуста с чесночным маслом

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
250 ккал
Белки
3,2 г
Жиры
19,5 г
Углеводы
19 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

4

Приготовление

  1. 01

    Нарежьте толстые капустные дольки

    Снимите верхние повреждённые листья. Разрежьте капусту на 6–8 секторов толщиной 3–4 см, сохраняя у каждого кусочек кочерыжки: она удержит листья вместе. Слегка обсушите.

  2. 02

    Создайте румяную корочку

    Разогрейте большую жаропрочную сковороду с растительным маслом. Обжарьте дольки на среднем огне по 4–5 минут с каждой стороны до выразительных коричневых участков, стараясь их не разломать.

  3. 03

    Сделайте чесночное масло

    Уменьшите огонь, добавьте сливочное масло, тонко нарезанный чеснок, тимьян и паприку. Прогрейте около минуты, поливая капусту ароматным маслом; чеснок должен пахнуть приятно, не горчить.

  4. 04

    Медленно потомите капусту

    Влейте бульон до половины высоты долек, посолите и поперчите. Накройте крышкой или фольгой и готовьте на минимальном огне примерно 35–45 минут, периодически проверяя жидкость. Капуста готова, когда вилка без усилия проходит до сердцевины.

  5. 05

    Слегка выпарите соус

    Снимите крышку и дайте остаткам бульона увариться 5 минут до блестящего масляного соуса. Аккуратно переложите дольки на блюдо и полейте соками со сковороды. Не кипятите досуха, чтобы масло и чеснок не подгорели.

Ещё из журнала

Похожие рецепты