Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 228,2 ккал
- Белки
- 6,9 г
- Жиры
- 5,9 г
- Углеводы
- 37,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Сахар — 200 г.
100 г. - для карамели, 100 г. - для флана
Вода — 2 ст. л.
Яйца — 4 шт.
Молоко — 500 мл.
Ванильный экстракт — 1 ч. л.
Цедра лимонапо желанию — 1 ч. л.
Приготовление
- 01
Приготовить карамель
В небольшом сотейнике соединить 100 г. сахара и воду. Нагревать на среднем огне, не помешивая, пока сахар не растворится и не станет янтарным. Снять с огня.
- 02
Залить карамелью формы
Быстро разлить карамель по дну порционных формочек или одной формы. Наклонить формы, чтобы карамель покрыла дно ровным слоем. Оставить застывать.
- 03
Приготовить яичную смесь
В миске слегка взбить яйца венчиком — не до пены, а до однородности. Добавить 100 г. сахара и перемешать до растворения.
- 04
Добавить молоко
Влить молоко, добавить ваниль и лимонную цедру (если используете). Перемешать.
- 05
Процедить смесь
Процедить яично-молочную смесь через мелкое сито, чтобы убрать комочки и пузырьки.
- 06
Разлить по формам
Разлить смесь по формам с карамелью.
- 07
Запечь на водяной бане
Разогреть духовку до 160°C. Поставить формы в глубокий противень, налить в противень горячую воду до середины форм. Запекать 40–50 минут, пока флан не схватится. Проверять готовность ножом — он должен выходить чистым.
- 08
Остудить и подать
Полностью остудить флан, затем убрать в холодильник минимум на 2 часа. Перед подачей провести ножом по краю формы и перевернуть на тарелку.
Ещё из журнала




