Обеды · Правильное питание · Супы · Ужины
Авголемоно — греческий лимонный суп с курицей
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Сытный греческий куриный суп с рисом и бархатистой лимонно-яичной заправкой без сливок.
- Общее время
- Порции
- 4 порции
- Сложность
- средне
Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 282,3 ккал
- Белки
- 29,8 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 26,1 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Филе куриное — 400 г.
Бульон куриный — 1200 мл.
Рис — 85 г.
Яйца — 2 шт.
Лимонный сок — 80 мл.
Морковь — 120 г.
Лук — 100 г.
Укроппо желанию — 12 г.
Свежий укроп для подачи, по желанию
Соль — 4 г.
Чёрный перец — 1 г.
Приготовление
- 01
Подготовьте ингредиенты
Нарежьте морковь и лук мелко, отмерьте сухой рис. Курицу оставьте целым филе — так её будет удобно достать и разобрать на волокна.
- 02
Сварите курицу с овощами
В кастрюле доведите куриный бульон до умеренного кипения, добавьте лук, морковь и филе. Варите около 14–18 минут, пока курица не достигнет внутри температуры минимум 74 °C. Выньте её и слегка остудите.
- 03
Доварите рис
Добавьте промытый рис в бульон с овощами и варите 13–17 минут до полной мягкости. Пока рис готовится, разберите курицу на небольшие волокна и верните в кастрюлю.
- 04
Сделайте яично-лимонную заправку
В миске взбейте яйца с лимонным соком. Не прекращая размешивать, постепенно подлейте 2–3 небольших половника горячего, но не бурлящего бульона — это темперирует смесь.
- 05
Аккуратно загустите суп
Убавьте нагрев до минимального. Тонкой струйкой вмешайте заправку в кастрюлю, непрерывно размешивая. Прогревайте до лёгкого загустения, не допуская кипения; для безопасности яичной смеси доведите до примерно 71 °C. Попробуйте на соль и перец.
- 06
Подавайте
Разлейте суп по мискам и по желанию добавьте свежий укроп. При повторном нагреве держите слабый огонь, чтобы авголемоно не расслоилось.
Ещё из журнала



