Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 457,9 ккал
- Белки
- 31,4 г
- Жиры
- 14,2 г
- Углеводы
- 51,6 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Лавровый лист.
Ингредиенты
Порции
Говядина — 500 г.
Рис — 200 г.
Длиннозёрный
Огурцы солёные — 3 шт.
Лук — 2 шт.
Морковь — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика.
Томатная паста — 2 ст. л.
Вода — 400 мл.
Растительное масло — 40 мл.
Соль — 1 щепотка.
Чёрный перец — 1 щепотка.
Лавровый лист — 1 шт.
Петрушка — 15 г.
Приготовление
- 01
Подготовить мясо
Говядину промыть, обсушить и нарезать брусочками примерно 1,5–2 см толщиной и 4 см длиной.
- 02
Подготовить овощи
Лук нарезать полукольцами. Морковь нарезать тонкой соломкой. Солёные огурцы очистить от кожицы (если она грубая) и нарезать соломкой. Чеснок измельчить.
- 03
Обжарить мясо
В казане или кастрюле с толстым дном разогреть топлёное масло на сильном огне. Выложить мясо частями и обжаривать до румяной корочки, чтобы оно не пустило сок. Переложить на тарелку.
- 04
Обжарить лук и морковь
В той же посуде обжарить лук до золотистого цвета (3–4 минуты). Добавить морковь и жарить ещё 2–3 минуты.
- 05
Добавить томат и огурцы
Вернуть мясо в казан. Добавить томатную пасту, солёные огурцы, соль, перец и лавровый лист. Перемешать и жарить 2–3 минуты.
- 06
Тушить азу
Влить горячий бульон. Довести до кипения, убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и тушить 40–50 минут до мягкости мяса.
- 07
Отварить рис
Пока тушится мясо, рис промыть до прозрачной воды. Отварить в подсоленной воде в пропорции 1:2 до готовности (15–20 минут).
- 08
Добавить чеснок и зелень
За 5 минут до готовности азу добавить измельчённый чеснок и половину рубленой зелени.
- 09
Подать
На тарелку выложить отварной рис, рядом — азу с подливой. Посыпать оставшейся зеленью и подавать горячим.
Ещё из журнала




