Десерты · Детское меню · Завтраки · Правильное питание
Бананово-овсяное печенье из 3 ингредиентов
Автор: Maria
Опубликовано
Простое и полезное печенье без яиц, сахара и муки.
· 10 порций · просто · Завтрак · Перекус

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 93 ккал
- Белки
- 2,4 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 19,7 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Банан — 2 шт.
Овсяные хлопья — 150 г.
Изюм — 50 г.
без косточек
Корицапо желанию — 0,5 ч. л.
Приготовление
- 01
Размять бананы
Бананы очистить и размять вилкой в миске до однородного пюре. Это может сделать ребёнок.
- 02
Добавить овсянку
Всыпать овсяные хлопья и перемешать ложкой до однородности.
- 03
Добавить изюм
Изюм промыть и добавить в массу. Перемешать. При желании добавить корицу.
- 04
Дать массе постоять
Оставить массу на 10 минут, чтобы овсянка набухла и печенье лучше держало форму.
- 05
Выложить на противень
Разогреть духовку до 180°C. Застелить противень пергаментом. Столовой ложкой выложить печенье на расстоянии 3–4 см друг от друга.
- 06
Выпечь
Поставить противень в разогретую духовку и выпекать 12–15 минут до золотистого цвета.
- 07
Остудить и подать
Дать печенью полностью остыть — в горячем виде оно очень мягкое. Подавать с молоком, кефиром или йогуртом.
Ещё из журнала



