Обеды · Рецепты из аниме · Ужины
Бэнто Сацуки из «Моего соседа Тоторо»
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Рецепт по реальной сцене фильма студии Ghibli.
· 3 порции · сложно · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 487,4 ккал
- Белки
- 29 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 83,1 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Рис для суши.
Расчёт неполный: учтено 8 из 9. Не учтены: Умэбоси (японская солёная слива).
Ингредиенты
Порции
Рис для суши — 280 г.
Круглозёрный
Вода — 360 мл.
Мойва — 250 г.
Вместо японского мезаси
Зелёный горошек — 100 г.
Вместо традиционных японских бобов
Горбуша — 80 г.
Для розовой рыбной крошки денбу
Свёкла — 15 г.
Капля сока для розового оттенка
Сахар — 12 г.
Для сладковатой крошки
Соль — 4 г.
Для рыбы и риса
Умэбоси (японская солёная слива) — 3 шт.
Солёные японские сливы для риса
Приготовление
- 01
Сварите рис
Рис тщательно промойте и сварите с водой под крышкой до полного впитывания. После выключения оставьте на 10 минут, затем аккуратно разрыхлите.
- 02
Приготовьте маленькую рыбу
Мойву очистите при необходимости, обсушите, слегка посолите и запеките при 200 °C примерно 12–15 минут до полной готовности. Следите за мелкими косточками при подаче детям.
- 03
Сделайте розовую крошку
Горбушу полностью приготовьте на пару или в малом количестве воды, удалите кожу и кости, разберите на очень мелкие волокна. Добавьте щепотку сахара и несколько капель свекольного сока, подсушите на сухой сковороде на минимальном огне, часто помешивая.
- 04
Отварите горошек
Горошек варите в кипящей воде около 3–5 минут до мягкости и откиньте на сито. Дайте всем компонентам немного остыть, прежде чем собирать коробочки.
- 05
Соберите коробочки
Разложите рис в три бэнто, положите сверху по умэбоси, полоске розовой крошки, зеленому горошку и небольшой рыбке. Для хранения быстро охладите и держите в холодильнике; не оставляйте рис на столе на несколько часов.
Ещё из журнала



