Обеды · Супы · Ужины
Борщ с курицей
Автор: Maria
Опубликовано
Более лёгкая альтернатива классическому мясному борщу.
· 4 порции · средне · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 517 ккал
- Белки
- 28,7 г
- Жиры
- 27,4 г
- Углеводы
- 40,3 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Курица, Лавровый лист.
Ингредиенты
Порции
Курица — 500 г.
Вода — 2000 мл.
Свёкла — 1 шт.
Капуста белокочанная — 250 г.
Картофель — 3 шт.
Морковь — 1 шт.
Лук — 1 шт.
Томатная паста — 1 ст. л.
Уксус столовый — 1 ч. л.
9%
Растительное масло — 2 ст. л.
Лавровый лист — 2 шт.
Соль — 1,5 ч. л.
Чёрный перец — 0,5 ч. л.
Укроп — 20 г.
Сметана — 4 ст. л.
Для подачи
Приготовление
- 01
Сварить бульон
Курицу промыть, залить холодной водой, довести до кипения и снять пену. Варить на слабом огне 25 минут с лавровым листом.
- 02
Подготовить овощи
Свёклу, морковь и лук очистить. Свёклу нарезать соломкой, морковь — кружками, лук — мелкими кубиками. Капусту нашинковать, картофель нарезать кубиками.
- 03
Потушить свёклу
Разогреть сковороду с растительным маслом, добавить свёклу, томатную пасту и уксус, влить 50 мл воды. Тушить на слабом огне 10 минут под крышкой.
- 04
Процедить бульон
Вынуть курицу, процедить бульон. Мясо отделить от костей и нарезать кусочками.
- 05
Добавить картофель
Довести бульон до кипения, добавить картофель и варить 10 минут.
- 06
Добавить капусту и зажарку
Добавить капусту, морковь и лук, варить 7 минут. Затем выложить тушёную свёклу и варить ещё 5 минут.
- 07
Вернуть курицу
Добавить нарезанное мясо, посолить и поперчить по вкусу, прогреть 2 минуты.
- 08
Подать
Дать борщу настояться 10 минут под крышкой, затем разлить по тарелкам, посыпать укропом и подавать со сметаной.
Ещё из журнала



