Перейти к содержимому
GustoriГотовь новое. Делись любимым.

Детское меню · Обеды · Правильное питание · Ужины

Брокколи в аэрогриле с сыром

Автор: Редакция Gustori

Опубликовано

Брокколи с тонкой сырной корочкой.

· 2 порции · просто · Обед · Ужин

Готовить

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Брокколи в аэрогриле с сыром

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
210,2 ккал
Белки
11 г
Жиры
14,2 г
Углеводы
13,2 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

2

Приготовление

  1. 01

    Подготовьте

    Разберите свежую брокколи на соцветия 3–4 см, толстые стебли разрежьте вдоль. Вымойте и обсушите. Сыр мелко натрите.

  2. 02

    Запеките овощи

    Смешайте брокколи с маслом и солью. Положите в небольшую жаропрочную форму, разрешённую для аэрогриля, оставляя вокруг место для воздуха. Готовьте при 170 °C 8–10 минут, один раз перемешав.

  3. 03

    Добавьте сыр

    Когда стебли почти мягкие, посыпьте сыром и готовьте ещё 2–3 минуты при 170 °C до расплавления. Форма удержит сыр и не даст ему провалиться через решётку.

  4. 04

    Проверьте

    Стебли должны легко прокалываться, сыр — расплавиться. При необходимости доготовьте 1–2 минуты. Доставайте форму прихватками и подавайте лопаткой.

Ещё из журнала

Похожие рецепты