Обеды · Ужины
Buldak Original вок с говядиной и брокколи
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Buldak, быстро обжаренный в воке с говядиной, брокколи и сладким перцем.
· 2 порции · просто · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 467,5 ккал
- Белки
- 27,7 г
- Жиры
- 17,3 г
- Углеводы
- 51,7 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Лапша Buldak Original (сухой набор с соусом).
Ингредиенты
Порции
Лапша Buldak Original (сухой набор с соусом) — 140 г.
Одна упаковка Buldak Original, соус и хлопья в комплекте
Говядина — 170 г.
Брокколи — 160 г.
Перец болгарский — 90 г.
Чеснок — 6 г.
Кунжутное масло — 12 мл.
Соевый соус — 10 мл.
Зелёный лук — 12 г.
Для подачи
Приготовление
- 01
Нарежьте и подготовьте овощи
Говядину нарежьте тонкими полосками поперёк волокон. Брокколи разделите на небольшие соцветия, сладкий перец — соломкой, чеснок измельчите. Не используйте одну доску для сырого мяса и готовых овощей.
- 02
Бланшируйте брокколи
Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, затем переложите в дуршлаг и хорошо обсушите. Это позволит быстро обжарить её, не оставив сырой сердцевины.
- 03
Приготовьте лапшу отдельно
Отварите лапшу Buldak в воде около 4 минут, до лёгкой упругости. Слейте жидкость, сохранив 50 мл отвара. Пакетик с острым соусом пока не добавляйте.
- 04
Обжарьте говядину с овощами
Хорошо прогрейте широкую сковороду или вок с кунжутным маслом. Обжаривайте говядину порциями 2–4 минуты до полной желаемой готовности (для полосок безопаснее довести примерно до 63 °C с выдержкой), затем добавьте брокколи и перец на 2–3 минуты, а чеснок — на последние 20 секунд.
- 05
Соберите острый вок
Добавьте лапшу, соевый соус и часть острого соуса Buldak. Быстро перемешайте на среднем огне 1–2 минуты, добавляя по ложке отвара, чтобы не пересушить лапшу. Посыпьте зелёным луком и хлопьями из упаковки, сразу разложите на две тарелки.
Ещё из журнала



