Обеды · Рецепты из аниме · Стрит-фуд · Ужины
Бургер из скумбрии Сомы
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Сочная котлета из скумбрии, мягкая булочка и лимонный соус.
· 3 порции · средне · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 879,9 ккал
- Белки
- 47,8 г
- Жиры
- 57,2 г
- Углеводы
- 41,6 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Булочки, Листья салата.
Ингредиенты
Порции
Скумбрия — 600 г.
сырая, выпотрошенная
Булочки — 3 шт.
разрезать пополам
Яйца — 1 шт.
Панировочные сухари — 65 г.
Лук — 90 г.
Лимонный сок — 18 мл.
Листья салата — 50 г.
Майонез — 65 г.
Растительное масло — 25 мл.
Соль — 5 г.
Чёрный перец — 1 г.
Приготовление
- 01
Приготовьте скумбрию
Удалите у рыбы все внутренности, тщательно проверьте кости. Запеките при 190 °C около 15 минут, пока мякоть не достигнет 63 °C и не станет полностью непрозрачной. Дайте немного остыть, снимите кожу и разберите мякоть на небольшие кусочки, ещё раз проверив кости.
- 02
Соберите нежный рыбный фарш
Лук измельчите, быстро обжарьте до мягкости. В миске соедините рыбу, лук, яйцо, сухари, немного лимонного сока, соль и перец. Не превращайте массу в гладкое пюре: лёгкие рыбные хлопья делают котлету приятнее.
- 03
Сформируйте три котлеты
Слегка влажными ладонями соберите три широкие рыбные котлеты по размеру булочек. Если масса рыхлая, дайте ей 5 минут постоять, чтобы сухари впитали влагу. После этого котлеты проще перенести на сковороду.
- 04
Подрумяньте и прогрейте
На сковороде с маслом обжарьте котлеты около 3–4 минут с каждой стороны до румяной корочки. Поскольку в составе есть сырое яйцо, середина должна полностью прогреться. На соседней сухой сковороде слегка поджарьте срезы булочек.
- 05
Соберите бургер
Смешайте майонез с оставшимся лимонным соком. Нанесите соус на булочки, добавьте листья салата и горячую рыбную котлету. Подавайте сразу, пока корочка хрустит: неожиданное блюдо из скромных продуктов вполне в духе Сомы.
Ещё из журнала



