Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 486,7 ккал
- Белки
- 51 г
- Жиры
- 29,1 г
- Углеводы
- 2,7 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Лавровый лист, Итальянские травы.
Ингредиенты
Порции
Свинина — 2 кг.
Соль — 2 ст. л.
Чеснок — 50 г.
8 зубчиков.
Горчица — 3 ст. л.
Растительное масло — 2 ст. л.
Душистый перец — 5 шт.
Горошком.
Лавровый лист — 1 лист.
Паприка — 1 ч. л.
Итальянские травы — 1 ч. л.
Чёрный перец — 1 ч. л.
Приготовление
- 01
Подготовьте мясо.
Хорошо промойте кусок и тщательно обсушите бумажными полотенцами. Лишняя влага помешает маринаду «сцепиться» с поверхностью.
- 02
Натрите солью.
Щедро натрите мясо со всех сторон крупной солью. Это поможет мясу сохранить сочность: соль вытянет поверхностный сок, который потом впитается обратно при запекании.
- 03
Шпигуйте чесноком.
Острым ножом сделайте в мясе глубокие, но не сквозные надрезы (глубиной примерно 2–3 см). В каждый прокол вставьте тонкую пластинку зубчика чеснока.
- 04
Приготовьте маринад.
В миске смешайте горчицу, растительное масло, молотый перец и другие сухие специи (паприку, кориандр, травы), если используете. Должна получиться густая ароматная паста. Тщательно обмажьте ею мясо со всех сторон. Можно также распределить по поверхности ломаный лавровый лист.
- 05
Замаринуйте.
Заверните мясо в пищевую плёнку или положите в пакет с zip-замком и уберите в холодильник. Минимум — 4–6 часов, но для более насыщенного вкуса лучше оставить на ночь (10–12 часов). Совет: если маринуете долго (больше 6 часов), переверните мясо один раз — так оно пропитается равномерно.
- 06
Прогрейте перед запеканием.
За час до начала готовки достаньте мясо из холодильника, чтобы оно прогрелось до комнатной температуры. Это обеспечит равномерное запекание.
- 07
Заверните в фольгу.
Возьмите большой лист прочной фольги (лучше в два слоя). Выложите мясо в центр и плотно, герметично заверните, собрав края сверху. Важно, чтобы не было щелей — иначе сок вытечет. Переложите мясо в фольге на противень швом вверх.
- 08
Запекайте.
Разогрейте духовку до 180 °C. Рассчитайте время: примерно 1 час на каждый килограмм мяса плюс 20–30 дополнительных минут. Например, для куска в 1,5 кг потребуется около 1 часа 50 минут — 2 часов.
- 09
Сделайте корочку.
За 20–30 минут до окончания расчётного времени аккуратно раскройте фольгу (отогните края), чтобы пар вышел, а поверхность мяса подрумянилась.
- 10
Дайте мясу «отдохнуть».
После духовки оставьте буженину на 15–20 минут. В этот момент сок равномерно распределится внутри куска — если нарезать мясо сразу, большая часть влаги вытечет.
Ещё из журнала




