Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 375,6 ккал
- Белки
- 29,7 г
- Жиры
- 24,9 г
- Углеводы
- 7,8 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Хмели-сунели.
Ингредиенты
Порции
Говяжий фарш — 300 г.
Свиной фарш — 300 г.
Лук — 2 шт.
Чеснок — 3 зубчика.
Яйца — 1 шт.
Сметана — 2 ст. л.
Соль — 1,5 ч. л.
Чёрный перец — 1 ч. л.
Молотый
Паприка — 1 ч. л.
Молотая
Кориандр — 0,5 ч. л.
Молотый
Зира — 0,5 ч. л.
Хмели-сунели — 1 ч. л.
Приготовление
- 01
Подготовить лук и чеснок
Лук очистить и натереть на мелкой тёрке или измельчить в блендере до состояния кашицы. Чеснок пропустить через пресс.
- 02
Смешать фарш
В большой миске соединить фарш, луковую кашицу, чеснок, яйцо, сметану и все специи. Тщательно вымесить фарш руками в течение 5–7 минут.
- 03
Отбить фарш
Несколько раз с силой бросить фарш в миску, чтобы он стал плотным и однородным. Это ключевой шаг, чтобы кебаб не развалился на шпажке.
- 04
Охладить фарш
Накрыть миску плёнкой и убрать фарш в холодильник на 20–30 минут для стабилизации.
- 05
Подготовить шпажки и духовку
Замочить деревянные шпажки в воде на 20–30 минут, чтобы они не горели в духовке. Разогреть духовку до 200°C. Застелить противень пергаментом.
- 06
Сформировать люля-кебаб
Влажными руками взять порцию фарша (около 75–80 г) и налепить его на шпажку, формируя колбаску длиной 12–15 см и толщиной 3–4 см. Плотно прижимать фарш к шпажке, разравнивая пальцами.
- 07
Запечь
Выложить шпажки с кебабом на противень так, чтобы они не касались друг друга. Запекать 15–20 минут, переворачивая один раз в середине, до румяной корочки.
- 08
Подать
Дать кебабу немного отдохнуть, снять со шпажек или подавать прямо на них. Подавать с лавашом, свежими овощами, зеленью и соусом.
Ещё из журнала




