Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 593,1 ккал
- Белки
- 33,3 г
- Жиры
- 34,1 г
- Углеводы
- 41,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Курица.
Ингредиенты
Порции
Курица — 600 г.
Филе
Перец болгарский — 400 г.
Лук — 2 шт.
Растительное масло — 40 мл.
Лайм — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика.
Паприка — 5 г.
Молотая
Зира — 3 г.
Кориандр — 3 г.
Молотый
Хлопья чилипо желанию — 2 г.
Соль — 0,5 ч. л.
Чёрный перец — 1 щепотка.
Тортильи — 8 шт.
Кинза — 10 г.
Приготовление
- 01
Подготовить маринад
В большой миске смешать растительное масло, сок лайма, измельчённый чеснок, паприку, зиру, кориандр, хлопья чили (если используете), соль и перец. Тщательно перемешать.
- 02
Замариновать курицу
Куриное филе нарезать полосками толщиной примерно 1.5–2 см. Выложить в миску с маринадом и хорошо перемешать руками, чтобы каждый кусочек покрылся специями. Оставить мариноваться на 15 минут при комнатной температуре.
- 03
Подготовить овощи
Болгарский перец очистить от семян и нарезать полосками шириной 1 см. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами или перьями.
- 04
Собрать на противне
Застелить большой противень пергаментной бумагой. Выложить маринованную курицу, болгарский перец и лук в один слой. Слегка перемешать руками, чтобы овощи тоже покрылись маринадом.
- 05
Запечь
Разогреть духовку до 200°C. Поставить противень на средний уровень и запекать 20–25 минут, пока курица не приготовится, а овощи не станут мягкими с лёгкими подпалинами. Один раз перемешать лопаткой в середине запекания.
- 06
Подогреть тортильи
За 5 минут до готовности курицы завернуть тортильи в фольгу и положить в духовку, чтобы они прогрелись и стали мягкими.
- 07
Подать
Разложить горячую курицу с овощами по тарелкам. Подавать с тёплыми тортильями, свежей кинзой и дольками лайма. Каждый собирает фахитас самостоятельно, заворачивая начинку в тортилью.
Ещё из журнала




