Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 172,2 ккал
- Белки
- 15,4 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 8,8 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Шампиньоны — 500 г.
Крупные.
Говяжий фарш — 200 г.
Лук — 1 шт.
Кабачок — 100 г.
Для мягкости и сочности.
Сыр — 25 г.
Для "шапочки".
Сметана — 1 ст. л.
Петрушка — 50 г.
Соль — 0,5 ч. л.
Приготовление
- 01
Подготовьте грибы.
Промойте шампиньоны под проточной водой, затем обсушите бумажным полотенцем. Аккуратно отделите ножки от шляпок. Шляпки слегка посолите внутри.
- 02
Приготовьте начинку.
Ножки грибов мелко нарежьте (можно измельчить в блендере, но не в кашу). Лук очистите и тоже мелко нарежьте (или измельчите в блендере). Цукини натрите на мелкой тёрке. В миске соедините фарш, тёртый цукини, измельчённые ножки и лук, зелень, соль и перец. Добавьте сметану, тщательно перемешайте до лёгкой вязкости.
- 03
Нафаршируйте шляпки.
Плотно наполните шляпки шампиньонов полученной начинкой.
- 04
Запеките.
Включите духовку нагреваться до 180 °C. Переложите фаршированные грибы в форму, застеленную пергаментной бумагой. Поставьте в духовку примерно на 20 минут.
- 05
Добавьте сырную «шапочку».
Достаньте форму, сверху присыпьте каждый гриб тёртым твёрдым сыром. Верните в духовку ещё на 5–7 минут, чтобы сыр расплавился. Если хотите более румяную корочку, на последней минуте включите режим гриля.
Ещё из журнала




