Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 222,8 ккал
- Белки
- 4,1 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 55,4 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Приготовление
- 01
Подготовить фрукты и ягоды
Яблоко, грушу, киви, клубнику и голубику хорошо вымыть и обсушить. Банан и киви очистить, у клубники удалить зелёные хвостики.
- 02
Нарезать фрукты
Яблоко и грушу освободить от сердцевины и нарезать небольшими кусочками. Банан — кружочками, киви — небольшими дольками, а клубнику разрезать на половинки или четвертинки.
- 03
Собрать салат
Переложить нарезанные фрукты в глубокую миску, добавить голубику и осторожно перемешать, стараясь не помять нежные ягоды и банан.
- 04
Добавить йогурт
Разложить фруктовый салат по порционным пиалам и добавить натуральный йогурт. Можно оставить его нежной белой шапочкой сверху или слегка смешать с фруктами непосредственно перед подачей.
Ещё из журнала
Похожие рецепты
The SimsФруктовый салат из The Sims
Лёгкий салат из свежих фруктов с греческим йогуртом.
The SimsФруктовое парфе с йогуртом из The Sims 4
Лёгкий десерт — слои йогурта, овсяных хлопьев и фруктов.
Салат с фетой и свёклой
Гармоничное сочетание сладости свёклы и солоноватого вкуса феты.