Перейти к содержимому

Обеды · Правильное питание · Супы · Ужины

Гороховый суп с курицей без копчёностей

Автор: Редакция Gustori

Опубликовано

Мягкий колотый горох, картофель и простая овощная зажарка.

· 5 порций · просто · Обед · Ужин

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Гороховый суп с курицей без копчёностей

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
342,7 ккал
Белки
28,1 г
Жиры
6,5 г
Углеводы
43,9 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

5

Приготовление

  1. 01

    Промойте горох и подготовьте продукты

    Переберите горох и промойте в нескольких водах до уменьшения мутности. При использовании колотого гороха долгое замачивание обычно не требуется, но ориентируйтесь на упаковку. Очистите картофель, лук и морковь. Филе промокните бумажными полотенцами.

  2. 02

    Доведите горох до мягкости

    Положите горох в большую кастрюлю, влейте 1,8 л воды, доведите до кипения и снимите пену. Убавьте огонь до слабого кипения и варите под неплотно прикрытой крышкой примерно 35–55 минут. Горох должен стать почти мягким; если вода уходит слишком быстро, добавьте немного кипятка. Время зависит от сорта и хранения.

  3. 03

    Сделайте овощную зажарку

    Пока горох варится, нарежьте лук мелкими кубиками, морковь натрите крупно. На масле прогрейте лук 3 минуты, добавьте морковь и готовьте ещё 4 минуты до мягкости, не допуская подгорания.

  4. 04

    Добавьте курицу и картофель

    Нарежьте филе кубиками примерно по 2 см, картофель — такими же по размеру кусочками. Когда горох почти готов, добавьте в кастрюлю курицу, картофель и зажарку. Варите около 15–20 минут, пока картофель не станет мягким, а курица не достигнет 74 °C в центре самого крупного кусочка.

  5. 05

    Настройте густоту и вкус

    Посолите, при желании поперчите. Если суп слишком густой, влейте немного горячей воды и прогрейте ещё 2–3 минуты. Перед подачей дайте постоять 5 минут под крышкой: вкусы объединятся, а суп немного загустеет.

Ещё из журнала

Похожие рецепты