Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 369,7 ккал
- Белки
- 44,4 г
- Жиры
- 14,5 г
- Углеводы
- 18 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Говядина — 800 г.
Клюква — 200 г.
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика.
Томатная паста — 2 ст. л.
Мёд — 1 ст. л.
Бульон говяжий — 250 мл.
Растительное масло — 30 мл.
Тимьян — 1 ч. л.
Кориандр — 1 ч. л.
Корицапо желанию — 0,5 ч. л.
Соль — 1 щепотка.
Чёрный перец — 1 щепотка.
Петрушка — 10 г.
Приготовление
- 01
Подготовить мясо и овощи
Говядину нарезать крупными кубиками 3–4 см, обсушить бумажными полотенцами. Лук нарезать полукольцами, морковь — брусочками или натереть на крупной тёрке. Чеснок измельчить.
- 02
Обжарить мясо
В сотейнике или кастрюле с толстым дном разогреть растительное масло на сильном огне. Обжарить мясо партиями до румяной корочки, чтобы оно не тушилось, а именно жарилось. Переложить на тарелку.
- 03
Обжарить овощи
В той же посуде обжарить лук и морковь до мягкости (5–7 минут). Добавить томатную пасту, чеснок, тимьян, кориандр и корицу (если используете). Готовить 1–2 минуты, помешивая, до раскрытия аромата.
- 04
Соединить и залить бульоном
Вернуть мясо в сотейник. Влить бульон, добавить клюкву, мёд, соль и перец. Довести до кипения.
- 05
Томить
Убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и томить 1,5–2 часа до мягкости мяса. Если соус кажется слишком жидким, в конце тушения снять крышку и дать лишней влаге выпариться.
- 06
Подать
Дать блюду настояться 5–10 минут под крышкой. Разложить по тарелкам, полить соусом и посыпать свежей петрушкой.
Ещё из журнала




