Закуски · Правильное питание
Хрустящие рулетики из нори с крабовыми палочками
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Тонкие, хрустящие рулетики, запечённые в аэрогриле.
· 2 порции · просто · Перекус

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 173,7 ккал
- Белки
- 15,5 г
- Жиры
- 5,9 г
- Углеводы
- 15 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Листы Нори, Соус унаги.
Ингредиенты
Порции
Листы Нори — 6 г.
2–3 полноразмерных листа нори
Крабовые палочки — 180 г.
Около 6–8 крабовых палочек
Растительное масло — 10 г.
Для лёгкого сбрызгивания перед запеканием
Соус унагипо желанию — 30 г.
Для подачи
Приготовление
- 01
Подготовьте начинку и нори
Полностью разморозьте крабовые палочки, удалите с каждой защитную плёнку и обсушите бумажным полотенцем. Большие листы нори при необходимости разрежьте на полосы такой ширины, чтобы в них помещалась палочка.
- 02
Слегка смочите водоросли
Быстро проведите влажной кисточкой или мокрыми пальцами по нори, чтобы лист стал чуть гибче, но не размок. Работайте с одним листом за раз: при избытке воды рулетики будут липкими и хуже подсохнут.
- 03
Плотно сверните рулетики
Положите крабовую палочку на край подготовленного листа и сверните в тугой рулет. Свободный край нори слегка увлажните и прижмите, чтобы шов закрепился.
- 04
Нарежьте на кусочки
Острым ножом разрежьте получившиеся трубочки поперёк на небольшие кусочки длиной 2–3 см. Разложите на решётке аэрогриля одним слоем, не прижимая их друг к другу.
- 05
Запеките до хруста
Слегка сбрызните кусочки растительным маслом. Запекайте в аэрогриле при 190 °C примерно 12–15 минут, проверяя с 10-й минуты: нори должно стать сухим и хрустящим, но не подгореть. При необходимости осторожно встряхните корзину в середине приготовления.
- 06
Подавайте сразу
Переложите рулетики на блюдо и оставьте на минуту, чтобы они чуть остыли. Подавайте с соусом унаги или любимым сладко-острым соусом отдельно: если полить сверху заранее, хруст исчезнет.
Ещё из журнала



