Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 237,1 ккал
- Белки
- 12,3 г
- Жиры
- 18,5 г
- Углеводы
- 6,7 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Помидор — 3 шт.
Моцарелла — 200 г.
Базилик — 50 г.
Соль — 1 щепотка
Чёрный перец — 1 щепотка
Оливковое масло — 2 ст. л.
Приготовление
- 01
Подготовьте ингредиенты.
Помидоры тщательно вымойте и хорошо обсушите бумажным полотенцем (лишняя вода разбавит вкус заправки). Отделите листья базилика от стеблей, промойте и тоже промокните салфеткой. Моцареллу достаньте из рассола и слегка промокните бумажным полотенцем, чтобы она не крошилась при нарезке.
- 02
Нарежьте помидоры.
Нарежьте помидоры аккуратными кружочками толщиной примерно 6–8 мм. Моцареллу нарежьте кружочками примерно такой же толщины — так будет удобнее чередовать ингредиенты и каждый кусочек будет сбалансированным.
- 03
Соберите салат.
Возьмите плоскую тарелку. Выкладывайте ингредиенты поочерёдно: ломтик помидора, ломтик моцареллы, листик базилика. Можно расположить их по кругу, полукругом или длинной дорожкой. Старайтесь не складывать продукты слишком плотно — так лучше видны цвета.
- 04
Подготовка и подача.
Слегка посолите и поперчите салат. Затем равномерно полейте оливковым маслом. Старайтесь сделать несколько лёгких движений по всей поверхности, чтобы заправка распределилась. Подавайте сразу.
Ещё из журнала




