Завтраки · Закуски · Правильное питание
Корейские маринованные яйца майак-керан
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Нежные яйца в сладко-солёном соевом маринаде с чесноком, имбирём и острым перцем.
· 6 порций · средне · Завтрак · Перекус

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 123,3 ккал
- Белки
- 9,7 г
- Жиры
- 5,8 г
- Углеводы
- 8,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Рисовый уксус.
Ингредиенты
Порции
Яйца — 6 шт.
Соевый соус — 130 мл.
Вода — 130 мл.
Мёд — 35 г.
Рисовый уксус — 15 мл.
Чеснок — 12 г.
Имбирь — 12 г.
Перец чили — 12 г.
Можно меньше
Зелёный лук — 30 г.
Кунжут — 12 г.
Приготовление
- 01
Сварите яйца с нежным желтком
Опустите яйца в кипящую воду и варите примерно 7 минут для слегка кремового желтка. Сразу переложите в ледяную воду на несколько минут и бережно очистите. Для более плотного желтка время можно увеличить до 9–10 минут.
- 02
Приготовьте ароматный маринад
В контейнере смешайте соевый соус, воду, мёд и рисовый уксус до растворения мёда. Добавьте мелко нарезанный зелёный лук, чеснок, имбирь, перец чили и кунжут. Попробуйте маринад: он должен быть сладко-солёным, но не обжигающим.
- 03
Полностью погрузите очищенные яйца
Переложите яйца в чистый контейнер с маринадом, чтобы они были покрыты жидкостью, или периодически переворачивайте. Закройте крышкой и сразу уберите в холодильник.
- 04
Дайте пропитаться в холодильнике
Выдержите минимум 4 часа, лучше 6–8 часов. Не оставляйте яйца в тёплой кухне и не используйте сырой маринад повторно для новой партии без надлежащей обработки.
- 05
Подайте с рисом
Разрежьте яйца пополам, положите на горячий рис и полейте небольшим количеством маринада из контейнера. Остатки держите в холодильнике и употребите в течение 2–3 дней.
Ещё из журнала



