Перейти к содержимому

Обеды · Правильное питание · Супы · Ужины

Крем-суп «Зелёный бархат» из кабачков и горошка

Автор: Maria

Опубликовано

Летний, лёгкий и готовится всего за 15 минут.

· 4 порции · просто · Обед · Ужин

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Крем-суп «Зелёный бархат» из кабачков и горошка

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
181,3 ккал
Белки
5 г
Жиры
11,7 г
Углеводы
15,9 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

4

Приготовление

  1. 01

    Обжарить лук и чеснок

    В кастрюле разогреть оливковое масло на среднем огне. Обжарить нарезанный лук до прозрачности (2–3 минуты). Добавить измельчённый чеснок и жарить ещё 1 минуту.

  2. 02

    Добавить кабачки и горошек

    Кабачки нарезать кубиками, выложить к луку. Добавить горошек. Перемешать и прогреть 2 минуты.

  3. 03

    Залить бульоном

    Влить горячий бульон (или воду) так, чтобы он покрывал овощи. Довести до кипения, убавить огонь и варить 10 минут до мягкости овощей.

  4. 04

    Добавить сливки

    Влить сливки, перемешать и прогреть 1–2 минуты, не доводя до кипения.

  5. 05

    Измельчить

    Снять с огня. Пробить суп погружным блендером до абсолютно однородной, бархатистой консистенции.

  6. 06

    Подать

    Разлить по тарелкам, посыпать свежей зеленью. Подавать горячим или охлаждённым.

Ещё из журнала

Похожие рецепты