Обеды · Правильное питание · Ужины
Куриная печень в сметане с луком на сковороде
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Нежная куриная печень в сметанном соусе: как приготовить на сковороде и не пересушить.
· 3 порции · просто · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 348,6 ккал
- Белки
- 30,6 г
- Жиры
- 19,8 г
- Углеводы
- 11,1 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Печень куриная — 500 г.
Лук — 180 г.
Сметана — 160 г.
15–20% жирности
Вода — 70 мл.
Растительное масло — 20 мл.
Соль — 4 г.
По вкусу
Чёрный перец — 0,5 г.
Молотый
Приготовление
- 01
Очистите и обсушите печень
Осмотрите печень, аккуратно срежьте соединительные плёнки, возможные следы желчи и крупные прожилки. Разделите большие кусочки пополам и тщательно промокните бумажными полотенцами. Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами.
- 02
Сделайте основу из лука
Разогрейте масло в широкой сковороде на среднем огне. Выложите лук и готовьте 5–6 минут, помешивая, до мягкости и лёгкой золотистости, но не до тёмно-коричневого цвета.
- 03
Добавьте печень
Сдвиньте лук к краю, разложите кусочки печени одним слоем. Обжаривайте 2–3 минуты с одной стороны и 2 минуты с другой, затем перемешайте с луком. При слишком маленькой сковороде готовьте в два захода, чтобы не выделялось чрезмерно много воды.
- 04
Приготовьте сметанный соус
Смешайте сметану с 70 мл тёплой воды, влейте к печени, добавьте соль и перец. Уменьшите огонь до слабого и тушите под крышкой около 5–7 минут, пока самые толстые кусочки не достигнут 74 °C внутри. Не кипятите интенсивно и не передерживайте.
- 05
Сразу подавайте
Попробуйте соус на соль, снимите сковороду с плиты и дайте блюду постоять 2–3 минуты под крышкой. Подайте горячим, полив кусочки печени сметанным соусом.
Ещё из журнала



