Перейти к содержимому
Маленькие шефы · вся сказочная кухня →

Детское меню · Обеды · Правильное питание · Ужины

Куриные кнели с рисом на пару

Автор: Maria

Опубликовано

Диетическое блюдо, которое тает во рту.

· 4 порции · просто · Обед · Ужин

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Куриные кнели с рисом на пару

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
266,6 ккал
Белки
31,4 г
Жиры
9,1 г
Углеводы
12,8 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

4

Приготовление

  1. 01

    Подготовить курицу

    Куриное филе промыть, обсушить и нарезать кусочками.

  2. 02

    Измельчить

    Пропустить курицу через мясорубку с мелкой решёткой или пробить в блендере до однородной пасты.

  3. 03

    Добавить остальные ингредиенты

    В куриный фарш добавить отварной рис, яйцо, молоко, измельчённый лук, размягчённое масло, соль и перец. Пробить ещё раз до однородной кремовой массы.

  4. 04

    Охладить фарш

    Убрать фарш в холодильник на 15–20 минут, чтобы он стал плотнее и легче формировался.

  5. 05

    Сформировать кнели

    Влажными руками сформировать кнели овальной формы (или скатать шарики).

  6. 06

    Приготовить на пару

    В пароварку налить воду, выложить кнели на решётку, оставляя расстояние. Готовить на пару 20–25 минут до упругости.

  7. 07

    Подать

    Дать кнелям немного остыть, посыпать свежей зеленью. Подавать с овощным пюре или рисом.

Ещё из журнала

Похожие рецепты