Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 493,7 ккал
- Белки
- 26,9 г
- Жиры
- 22,5 г
- Углеводы
- 45,4 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Курица.
Ингредиенты
Приготовление
- 01
Подготовьте ингредиенты.
Курицу очистите от плёнок и жилок, нарежьте небольшими кусочками. Лук очистите и мелко нарежьте. Морковь очистите и нарежьте мелкими кубиками (не трите на тёрке — так в блюде будет лучше чувствоваться текстура). Грибы почистите (лучше кисточкой или влажным полотенцем, чтобы не впитали лишнюю влагу) и нарежьте.
- 02
Обжарьте курицу.
В глубокой сковороде разогрейте растительное масло. Выложите курицу и обжаривайте на среднем огне примерно 5 минут, пока кусочки не посветлеют и не появится лёгкая золотистая корочка.
- 03
Добавьте лук.
Отправьте к курице нарезанный лук. Перемешайте и обжаривайте ещё 2–3 минуты, пока лук не станет мягким и слегка золотистым.
- 04
Добавьте морковь.
Выложите в сковороду морковь. Обжаривайте всё вместе ещё 3–5 минут.
- 05
Добавьте грибы и специи.
Выложите шампиньоны. Обжаривайте ещё 3–5 минут, пока грибы не потеряют значительную часть влаги и не станут мягче. В этот же момент добавьте соль, перец, паприку и другие специи — так их аромат лучше раскроется. Если используете чеснок, измельчите его и добавьте на этом этапе, обжарьте около минуты.
- 06
Добавьте кускус.
Равномерно распределите крупу по поверхности сковороды. Обжаривайте вместе 1–2 минуты, чтобы кускус немного «подружился» с остальными ингредиентами.
- 07
Влейте жидкость.
Влейте тёплую воду (или бульон). Уровень жидкости должен примерно на 1 сантиметр покрывать кускус. Убавьте огонь до минимального.
- 08
Томите под крышкой.
Накройте сковороду крышкой и готовьте 10 минут, пока вся влага не выпарится, а кускус не станет мягким и рассыпчатым.
- 09
Подавайте.
Перед подачей можно посыпать блюдо мелко рубленой свежей зеленью
Ещё из журнала




