Перейти к содержимому
GustoriГотовь новое. Делись любимым.

Завтраки · Правильное питание

Льняная каша с яблоком и корицей

Автор: Maria

Опубликовано

Полезный завтрак за 10 минут.

· 1 порция · просто · Завтрак

Готовить пошагово

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Льняная каша с яблоком и корицей

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
267,2 ккал
Белки
5,8 г
Жиры
11,7 г
Углеводы
40,2 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

1

Приготовление

  1. 01

    Измельчить лён

    Семена льна смолоть в кофемолке или блендере до состояния муки. Если используете готовую льняную муку, пропустите этот шаг.

  2. 02

    Подготовить яблоко

    Яблоко вымыть, удалить сердцевину и натереть на мелкой тёрке.

  3. 03

    Смешать сухие компоненты

    В глубокой миске соединить льняную муку, тёртое яблоко и корицу. Перемешать.

  4. 04

    Заварить

    Залить смесь горячей водой (не крутым кипятком, чтобы сохранить полезные свойства) и тщательно перемешать, чтобы не было комочков.

  5. 05

    Настоять

    Накрыть крышкой или блюдцем и дать настояться 5–7 минут до загустения.

  6. 06

    Подать

    Перед подачей добавить мёд по желанию. Подавать сразу.

Ещё из журнала

Похожие рецепты