Обеды · Правильное питание · Рецепты из аниме · Супы · Ужины
Мисо-суп с баклажанами Какаси из «Наруто»
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Лёгкий японский мисо-суп с баклажанами и тофу .
- Общее время
- Порции
- 4 порции
- Сложность
- просто
Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 101 ккал
- Белки
- 6,2 г
- Жиры
- 5,2 г
- Углеводы
- 9,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Баклажан — 320 г.
Бульон даси — 850 мл.
Паста мисо — 55 г.
Тофу — 150 г.
Зелёный лукпо желанию — 20 г.
Для подачи
Растительное масло — 10 г.
Для обжарки баклажанов
Приготовление
- 01
Подготовьте компоненты
Баклажаны нарежьте полукружьями толщиной около 1 см. Тофу нарежьте аккуратными кубиками, зелёный лук — тонкими кольцами. Подготовьте тёплый бульон даси.
- 02
Слегка обжарьте баклажан
В кастрюле разогрейте масло на среднем огне, добавьте баклажаны и быстро обжарьте 3–4 минуты, переворачивая: мякоть станет мягче и ароматнее. Не допускайте подгорания.
- 03
Доварите баклажаны
Влейте бульон даси, доведите до лёгкого кипения и варите 6–8 минут до мягкости баклажанов. Если бульон солёный, отдельно солить не нужно.
- 04
Добавьте тофу
Положите кубики тофу, прогрейте ещё 2 минуты на слабом огне, не размешивая слишком активно. В миске разведите пасту мисо парой ложек горячего бульона.
- 05
Заправьте мисо и подайте
Снимите кастрюлю с огня и вмешайте разведённую пасту мисо. Попробуйте, разлейте по мискам, при желании посыпьте зелёным луком. После введения мисо не кипятите.
Ещё из журнала



