Детское меню · Обеды · Правильное питание · Супы · Ужины
Нежный крем-суп из запечённой тыквы
Автор: Mihail
Опубликовано
Тыква, морковь и картофель медленно запекаются до мягкости и лёгкой природной сладости, а затем превращаются в нежный сливочный суп — тёплый и домашний обед, который можно даже детям от 12 месяцев.
· 4 порции · просто · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 144,5 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 7,9 г
- Углеводы
- 17,6 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Приготовление
- 01
Подготовить овощи
Тыкву, картофель и морковь очистить и тщательно вымыть. Нарезать овощи небольшими кусочками примерно одинакового размера, чтобы они равномерно пропеклись.
- 02
Подготовить к запеканию
Разогреть духовку до 190 °C. Переложить овощи в небольшую форму для запекания и распределить в один слой. Масло и специи добавлять не нужно: при запекании тыква и морковь сами станут мягкими и приятно сладковатыми.
- 03
Запечь овощи
Поставить форму в разогретую духовку и запекать до полной мягкости. Картофель и морковь должны легко протыкаться вилкой, а края тыквы могут слегка подрумяниться.
- 04
Измельчить суп
Переложить горячие запечённые овощи в кастрюлю, влить воду и тщательно измельчить погружным блендером. Масса должна стать совершенно гладкой, нежной и однородной, без кусочков овощей.
- 05
Добавить сливки
Влить сливки и хорошо перемешать. Поставить кастрюлю на слабый огонь и прогреть суп, не доводя до бурного кипения. Если суп получился слишком густым, его можно дополнительно разбавить небольшим количеством воды.
- 06
Остудить перед подачей
Снять крем-суп с огня и дать немного остыть. Перед подачей тщательно перемешать. Можно подавать с сухариками и тыквенными семечками
Ещё из журнала



