Обеды · Рецепты из аниме · Ужины
Окономияки Мукоды с морепродуктами и лапшой
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Японские окономияки Мукоды с кальмаром, креветками, капустой и лапшой якисоба — блюдо из финала второго сезона.
· 4 порции · средне · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 650,5 ккал
- Белки
- 31,4 г
- Жиры
- 20,1 г
- Углеводы
- 85,1 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Японский майонез, Листы Нори.
Ингредиенты
Порции
Капуста белокочанная — 400 г.
Мука пшеничная — 160 г.
Яйца — 3 шт.
В тесто для двух больших лепёшек
Вода — 200 мл.
Для теста
Креветки — 160 г.
Сырые очищенные
Кальмары — 180 г.
Очищенный
Лапша якисоба — 220 г.
Растительное масло — 30 мл.
Для жарки лепёшек и лапши
Японский майонез — 40 г.
Для подачи
Вустерширский соус — 30 мл.
Кетчуп — 35 г.
Для домашнего соуса
Сахар — 10 г.
Для соуса
Листы Норипо желанию — 3 г.
Соль — 3 г.
По вкусу
Приготовление
- 01
Подготовьте овощи и морепродукты
Нашинкуйте капусту тонкими полосками. Креветки очистите, при необходимости удалите кишечную жилку. Кальмара нарежьте некрупными кольцами или полосками, затем хорошо обсушите: лишняя влага разбавит тесто.
- 02
Замесите тесто
Размешайте муку с водой и яйцами до гладкости. Добавьте капусту и щепотку соли, осторожно перемешайте. Тесто должно густо удерживать нашинкованные овощи, а не растекаться жидкой лужей.
- 03
Быстро прогрейте лапшу
В широкой антипригарной сковороде с небольшим количеством масла прогрейте лапшу якисоба 2–3 минуты, чтобы она стала гибкой и разделилась на пряди. Снимите на тарелку и разделите пополам. Если лапша сухая, сначала приготовьте её по инструкции на упаковке и хорошо обсушите.
- 04
Выложите лепёшки с начинкой
На хорошо разогретую сковороду с маслом положите половину капустного теста круглым слоем толщиной около 2 см. Сверху распределите половину лапши, креветок и кальмара, слегка прижмите к основе лопаткой. Для второй лепёшки повторите с оставшимися продуктами.
- 05
Прожарьте с обеих сторон
Готовьте на среднем или чуть меньшем огне примерно 5–6 минут до крепкой корочки снизу. С помощью широкой лопатки и тарелки осторожно переверните, готовьте ещё 5–6 минут под крышкой до полной готовности теста, непрозрачной мякоти креветок и кальмара. Не допускайте сырого теста внутри. Обе лепёшки удобно жарить на двух сковородах или последовательно.
- 06
Сделайте соус и подавайте
Смешайте кетчуп, вустерширский соус и сахар до однородности; при желании прогрейте 1 минуту. Переложите готовые окономияки на тарелки, сверху распределите соус, тонкие полоски японского майонеза и по желанию измельчённый лист нори. Подавайте горячими.
Ещё из журнала



