Обеды · Рецепты из аниме · Супы
Онигири-тядзукэ Сомы со скумбрией
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Обжаренная скумбрия, рисовый онигири и горячий зелёный чай — необычный тядзукэ из «Повара-бойца Сомы».
· 3 порции · средне · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 650,7 ккал
- Белки
- 35 г
- Жиры
- 25,9 г
- Углеводы
- 66,3 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Рис для суши, Чай зелёный, Листы Нори.
Ингредиенты
Порции
Скумбрия — 450 г.
филе без костей
Рис для суши — 240 г.
Вода — 340 мл.
для риса, дополнительно потребуется горячая вода для чая
Чай зелёный — 8 г.
листовой зелёный чай
Листы Нори — 3 г.
Соевый соус — 20 мл.
Зелёный лук — 20 г.
Растительное масло — 15 мл.
Соль — 3 г.
Приготовление
- 01
Подготовьте рис
Рис тщательно промойте до почти прозрачной воды, залейте отмеренными 340 мл и сварите под крышкой по инструкции для сорта. Готовому рису дайте постоять 10 минут без нагрева: он станет клейким и удобным для формирования онигири.
- 02
Приготовьте скумбрию
Филе обсушите, убедитесь, что костей не осталось, слегка посолите. На сковороде с небольшим количеством масла обжарьте сначала кожей вниз, затем с другой стороны до полного приготовления; ориентир для середины рыбы — 63 °C. Разберите на крупные нежные волокна.
- 03
Слепите онигири
Смочите ладони холодной водой, возьмите треть тёплого риса и спрячьте в центре немного скумбрии. Сформируйте аккуратный треугольник или овальный шарик, не сжимая слишком сильно. Повторите с оставшимся рисом.
- 04
Заварите прозрачный чайный бульон
Залейте зелёный чай примерно 450 мл воды температурой 75–80 °C и выдержите 2–3 минуты, затем процедите. Добавьте соевый соус. Не передерживайте заварку: горечь перебьёт нежный вкус рыбы.
- 05
Подайте тядзукэ
Положите по одному онигири в глубокие миски, дополните остальной рыбой, нори и зелёным луком. Прямо перед едой влейте горячий чайный бульон вокруг риса. Ешьте сразу, пока шарик сохраняет форму, а рис начинает впитывать аромат.
Ещё из журнала



