Детское меню · Завтраки · Правильное питание

Овсяная каша с бананом

Автор: Maria

Опубликовано

Нежная, ароматная , полезная каша

· 2 порции · Завтрак

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Овсяная каша с бананом

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
301,8 ккал
Белки
11 г
Жиры
7,4 г
Углеводы
49,9 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

2

Приготовление

  1. 01

    Подготовьте ингредиенты.

    Банан очистите от кожуры. Отмерьте нужное количество хлопьев и жидкости.

  2. 02

    Поставьте жидкость на огонь.

    Влейте молоко (или смесь молока с водой) в кастрюлю или сотейник и доведите до кипения.

  3. 03

    Добавьте хлопья.

    Как только жидкость закипит, всыпьте овсяные хлопья. Сразу перемешайте, чтобы не было комков.

  4. 04

    Варите до готовности.

    Убавьте огонь до небольшого. Варите, периодически помешивая, согласно инструкции на упаковке хлопьев. Цельнозерновые потребуют больше времени, чем экспресс-хлопья.

  5. 05

    Добавьте банан.

    Здесь есть два варианта: Нарезать небольшими кусочками и добавить в кашу в конце варки. Размять вилкой прямо в кастрюле с горячими хлопьями — так банан лучше отдаст текстуру и сладость.

  6. 06

    Приправьте.

    Добавьте щепотку соли и, если нужно, немного сахара.

  7. 07

    Дайте настояться.

    Снимите с огня и оставьте под крышкой на 2–3 минуты — так каша «дойдёт» и станет нежнее.

  8. 08

    Подавайте горячей.

    Можно украсить дополнительными топпингами.

Ещё из журнала

Похожие рецепты