Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 527,4 ккал
- Белки
- 15,8 г
- Жиры
- 23,3 г
- Углеводы
- 68,3 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Овсяные хлопья — 100 г.
Молоко — 400 мл.
Яблоко — 1 шт.
Сахар — 20 г.
Или мёд
Корица — 3 г.
Грецкий орех — 30 г.
Соль — 1 щепотка.
Сливочное масло — 10 г.
Приготовление
- 01
Подготовить яблоко
Яблоко вымыть, очистить от кожуры и сердцевины, нарезать мелкими кубиками.
- 02
Сварить кашу
В кастрюле довести молоко (или воду) до кипения, добавить соль. Всыпать овсяные хлопья и варить на медленном огне 5–7 минут, помешивая.
- 03
Добавить яблоко и специи
Добавить нарезанное яблоко, сахар (или мёд) и корицу. Перемешать и варить ещё 3–4 минуты до мягкости яблока.
- 04
Добавить орехи
Всыпать рубленые грецкие орехи, перемешать и снять с огня.
- 05
Подать
Разложить кашу по тарелкам, добавить кусочек сливочного масла. Подавать горячей.
Ещё из журнала
Похожие рецепты
The SimsФруктовый салат из The Sims
Лёгкий салат из свежих фруктов с греческим йогуртом.
The SimsЖареный сыр из The Sims
Культовый горячий сэндвич с хрустящим хлебом и тянущимся сыром.
Азиатский салат со стручковой фасолью
Теплый азиатский салат с мясом, стручковой фасолью, соевым соусом и острой морковью