Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 448,7 ккал
- Белки
- 15,4 г
- Жиры
- 8,9 г
- Углеводы
- 77,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Пенне — 180 г.
Макаронные изделия в форме трубочек со скошенными срезами.
Помидоры черри — 200 г.
Шпинат — 50 г.
Чеснок — 6 г.
1 зубчик.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Сахар — 1 ч. л.
Приготовление
- 01
Подготовьте ингредиенты.
Промойте и обсушите помидоры и шпинат, очистите чеснок от плёнок.
- 02
Отварите пенне.
Вскипятите подсоленную воду и отварите макароны до состояния аль денте. Точное время смотрите на упаковке производителя.
- 03
Подготовьте овощи.
Разрежьте помидоры черри на половинки (если они мелкие, можно оставить целыми). Крупные листья шпината порвите руками на 2–3 части, маленькие оставьте как есть. Мелко порубите чеснок.
- 04
Обжарьте помидоры.
Нагрейте в сковороде оливковое масло на среднем огне. Выложите нарезанные помидоры и готовьте на сильном огне примерно 30 секунд. Затем влейте соевый соус и присыпьте сахаром. Готовьте ещё около 1 минуты, периодически встряхивая сковороду. Важно: не передерживайте — помидоры не должны превратиться в пюре.
- 05
Добавьте чеснок и шпинат.
В сковороду к помидорам положите измельчённый чеснок и листья шпината. Аккуратно перемешайте лопаткой. Шпинат быстро уменьшится в объёме и «увянет».
- 06
Соедините с пастой.
Как только шпинат потеряет форму, добавьте в сковороду отварные макароны и осторожно перемешайте. Сразу снимите сковороду с огня.
- 07
Подавайте.
Посыпьте готовое блюдо свежемолотым чёрным перцем. Для ещё более интересного вида и вкуса можно добавить несколько свежих половинок черри прямо в тарелку.
Ещё из журнала




