Обеды · Ужины
Плов со свининой на рисе басмати
Автор: Maria
Опубликовано
Рассыпчатый плов с сочной свининой, морковью и луком на рисе басмати.
· 4 порции · средне · Обед · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 673 ккал
- Белки
- 36,5 г
- Жиры
- 26,5 г
- Углеводы
- 69,9 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Рис басмати, Лавровый лист.
Расчёт неполный: учтено 11 из 12. Не учтены: Барбарис.
Ингредиенты
Порции
Свинина — 600 г.
Рис басмати — 300 г.
Морковь — 2 шт.
Лук — 2 шт.
Чеснок — 4 зубчика.
Растительное масло — 3 ст. л.
Вода — 600 мл.
Соль — 1,5 ч. л.
Чёрный перец — 0,5 ч. л.
Зира — 1 ч. л.
Барбарис — 1 ч. л.
Лавровый лист — 1 шт.
Приготовление
- 01
Подготовить мясо
Свинину промыть, обсушить и нарезать кусками примерно 3×3 см.
- 02
Подготовить овощи
Лук нарезать полукольцами, морковь — крупной соломкой. Чеснок очистить, но не измельчать.
- 03
Обжарить мясо
Разогреть казан с растительным маслом, выложить свинину и обжарить на сильном огне до золотистой корочки, около 7–8 минут.
- 04
Добавить овощи
Добавить лук и морковь, обжаривать 5–6 минут до мягкости.
- 05
Приправить
Добавить соль, перец, зиру, барбарис и лавровый лист, перемешать.
- 06
Добавить воду
Влить горячую воду, довести до кипения и тушить на слабом огне 15 минут.
- 07
Заложить рис
Промыть рис басмати до прозрачной воды и ровным слоем выложить поверх мяса и овощей, не перемешивая. Воткнуть зубчики чеснока.
- 08
Приготовить плов
Долить горячую воду так, чтобы она покрывала рис на 1,5–2 см. Довести до кипения, накрыть крышкой и готовить на минимальном огне 20 минут, не перемешивая.
- 09
Дать настояться
Снять с огня и дать плову настояться под крышкой 10 минут, затем аккуратно перемешать.
Ещё из журнала



