Перейти к содержимому
GustoriГотовь новое. Делись любимым.

Напитки · Правильное питание

Природный электролит с голубикой и кокосовой водой

Автор: Maria

Опубликовано

Освежающий напиток на кокосовой воде с голубикой и щепоткой соли.

Общее время
Порции
2 порции
Сложность
просто

Перекус

Готовить пошагово
Природный электролит с голубикой и кокосовой водой

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
30,6 ккал
Белки
0,4 г
Жиры
0,2 г
Углеводы
7,9 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Расчёт неполный: учтено 4 из 5. Не учтены: Кокосовая вода.

Ингредиенты

Порции

2

Приготовление

  1. 01

    Подготовить голубику

    Если ягоды замороженные, дать им немного оттаять, чтобы они легче взбивались. Свежую голубику промыть.

  2. 02

    Смешать ингредиенты

    В блендер выложить голубику, влить кокосовую воду, добавить сок лайма и щепотку соли.

  3. 03

    Взбить

    Взбивать на высокой скорости 30–40 секунд до однородности.

  4. 04

    Процедить (по желанию)

    Если хочется более гладкой текстуры, процедить напиток через мелкое сито, чтобы убрать кожицу ягод.

  5. 05

    Подать

    Разлить по стаканам, добавить лёд и подавать сразу.

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Ещё из журнала

Похожие рецепты