Закуски · Правильное питание

Протеиновый дип из творожного сыра

Name: Протеиновый дип из творожного сыра
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 порции
Ingredients: Творожный сыр — 200 г.; Греческий йогурт — 100 г.; Лимонный сок — 1 ст. л.; Соль — 1 щепотка.; Чёрный перец — 1 щепотка.; Чеснок — 1 зубчик.; Укроп — 10 г.; Копчёная паприка — 1 ч. л.; Хлопья чили — 1 щепотка.; Зелёный лук — 20 г.; Огурец — 50 г.; Дижонская горчица — 1 ч. л.; Мёд — 1 ч. л.; Сыр — 30 г.; Базилик — 5 г.

Автор: Maria

Опубликовано 6 октября 2026 г.

Универсальная база для соусов и дипов на основе творожного сыра.

5 мин · 4 порции · просто · Перекус

Готовить

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории: 229 ккал
Белки: 7,7 г
Жиры: 19,6 г
Углеводы: 6,7 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

Творожный сыр — 200 г.
Греческий йогурт — 100 г.
Лимонный сок — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка.
Чёрный перец — 1 щепотка.
Чеснок — 1 зубчик.
Укроп — 10 г.
Копчёная паприка — 1 ч. л.
Хлопья чили — 1 щепотка.
Зелёный лук — 20 г.
Огурец — 50 г.
Дижонская горчица — 1 ч. л.
Мёд — 1 ч. л.
Сыр — 30 г.
Базилик — 5 г.

Приготовление

01
Смешать базу
В миске соединить творожный сыр, греческий йогурт, лимонный сок, соль и перец. Перемешать до однородной гладкой массы.
02
Добавить выбранные добавки
Вмешать в базовую смесь одну из комбинаций добавок по вкусу. Перемешать. Чеснок + укроп; паприка копчёная + чили; зелёный лук + огурец; горчица дижонская + мёд; сыр + базилик.
03
Охладить
Убрать дип в холодильник на 15–20 минут, чтобы вкусы объединились.
04
Подать
Подавать с овощными палочками, чипсами, крекерами или как соус к основному блюду.

Ещё из журнала

Протеиновый дип из творожного сыра

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

Приготовление

Смешать базу

Добавить выбранные добавки

Охладить

Подать

Похожие рецепты

Мини-оладьи с бананом

Сибас, запечённый в соляном панцире

Творожно-банановый десерт