Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 392,9 ккал
- Белки
- 18,1 г
- Жиры
- 31,6 г
- Углеводы
- 9,2 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Приготовление
- 01
Сварите яйца.
Положите их в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и варите примерно 10 минут до состояния вкрутую. Затем остудите в холодной воде, очистите и нарежьте небольшими брусочками или кубиками.
- 02
Подготовьте овощи и колбасу.
Помидоры и огурцы вымойте, удалите у томатов зелёные сердцевинки, у огурцов — хвостики. Нарежьте и овощи, и колбасу небольшими брусочками.
- 03
Нарежьте сыр.
Твёрдый сыр тоже нарежьте брусочками примерно такого же размера, как остальные ингредиенты.
- 04
Измельчите чеснок и зелень.
Чеснок пропустите через пресс или мелко порубите. Укроп (или другую зелень) мелко нарежьте.
- 05
Соедините все ингредиенты.
Сложите в большую миску нарезанные яйца, овощи, колбасу, сыр, добавьте измельчённый чеснок и зелень.
- 06
Заправьте и перемешайте.
Добавьте майонез, посолите и поперчите по вкусу, затем аккуратно перемешайте. При желании можно слегка сбрызнуть салат лимонным соком для яркости вкуса.
Ещё из журнала




