Перейти к содержимому

Закуски · Правильное питание · Салаты

Салат из огурцов и помидоров с зеленью

Автор: Редакция Gustori

Опубликовано

Свежий летний салат из овощей, лука и укропа с лёгкой заправкой.

· 4 порции · просто · Перекус

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Салат из огурцов и помидоров с зеленью

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
110 ккал
Белки
2,1 г
Жиры
6,7 г
Углеводы
12,9 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

4

Приготовление

  1. 01

    Вымойте и обсушите овощи

    Огурцы, помидоры и укроп тщательно вымойте под прохладной водой. У помидоров удалите плотную часть у плодоножки. Важно обсушить овощи — лишняя вода разбавит будущую заправку.

  2. 02

    Нарежьте помидоры и огурцы

    Огурцы разрежьте вдоль и нарежьте полукружьями около сантиметра, помидоры — аккуратными дольками. Старайтесь не измельчать их слишком мелко: сочные кусочки приятнее есть и они медленнее отдают сок.

  3. 03

    Подготовьте лук и зелень

    Лук нашинкуйте очень тонкими перьями. Если он слишком острый, быстро промойте холодной водой и обсушите. Укроп порубите непосредственно перед смешиванием, сохранив его свежий аромат.

  4. 04

    Заправьте перед самой подачей

    Соедините овощи в широкой миске, добавьте масло, лимонный сок, соль и перец. Пару раз легко переверните салат ложками, чтобы не раздавить помидоры. Не оставляйте надолго в заправленном виде.

  5. 05

    Подавайте сразу

    Добавьте свежий укроп, перемешайте ещё раз и подавайте с горячим мясом, рыбой или просто с ломтиком хлеба. Если овощи дали немного сока, его очень вкусно собрать хлебом со дна тарелки.

Ещё из журнала

Похожие рецепты