Закуски · Правильное питание · Салаты · Перекус
Салат с крабовыми палочками
Автор: Maria
Опубликовано
Лёгкий салат с крабовыми палочками, свежими овощами и яйцом.
- Общее время
- Порции
- 3 порции
- Сложность
- просто
Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 274 ккал
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 16,1 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Крабовые палочки — 200 г.
Яйца — 3 шт.
Огурец — 1 шт.
Помидор — 2 шт.
Зелёный лук — 3 стебля.
Сыр — 60 г.
Йогурт натуральный — 100 г.
Соль — 0,25 ч. л.
Чёрный перец — 0,25 ч. л.
Укроп — 10 г.
Приготовление
- 01
Сварить яйца
Яйца залить холодной водой, довести до кипения и варить 9–10 минут вкрутую. Остудить и очистить.
- 02
Подготовить ингредиенты
Крабовые палочки нарезать тонкими ломтиками, огурец — соломкой, помидоры — кубиками, яйца — кубиками. Сыр натереть на крупной тёрке.
- 03
Смешать салат
Соединить крабовые палочки, овощи, яйца и сыр в миске.
- 04
Заправить
Добавить йогурт (или майонез), соль и перец, аккуратно перемешать.
- 05
Подать
Посыпать рубленым зелёным луком и укропом, подавать сразу.
Ещё из журнала
Похожие рецепты
Маленькие шефыМини-оладьи с бананом
Пышные оладьи с кусочками банана внутри.
Маленькие шефыТворожно-банановый десерт
Воздушный десерт с тёплыми нотками мёда и ванили.
Салат с хурмой, бурратой и рукколой
Осенний салат со спелой хурмой, нежной бурратой, пряной рукколой и хрустящими грецкими орехами.