Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 840,3 ккал
- Белки
- 47,2 г
- Жиры
- 64 г
- Углеводы
- 19,6 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Курица.
Ингредиенты
Приготовление
- 01
Приготовьте курицу.
Куриное филе положите в кастрюлю, залейте водой, добавьте немного соли, лавровый лист и несколько горошин чёрного перца. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите 15–20 минут до готовности. Достаньте филе, остудите.
- 02
Подготовьте остальные ингредиенты.
Ананасы откиньте на сито, чтобы стёк лишний сироп. Если ананасы кольцами — нарежьте их кубиками примерно такого же размера, как кусочки курицы. Сыр натрите на крупной тёрке. Чеснок очистите и измельчите (можно пропустить через пресс или мелко нарезать). Зелень промойте и обсушите.
- 03
Нарежьте курицу.
Остывшее куриное филе нарежьте небольшими кубиками.
- 04
Смешайте ингредиенты.
В большой миске соедините курицу, ананасы, тёртый сыр и измельчённый чеснок.
- 05
Заправьте салат.
Добавьте майонез (или смесь майонеза со сметаной), соль и перец по вкусу. Аккуратно перемешайте.
- 06
Дайте настояться.
Поставьте салат в холодильник на 15–30 минут — так вкусы лучше раскроются.
- 07
Подавайте.
Выложите салат в салатник или порционные креманки, украсьте свежей зеленью. Если хотите сделать салат более праздничным, можно выложить его слоями: курица — майонез — ананасы — сыр с чесноком — майонез. Сверху украсьте зеленью или дольками ананаса.
Ещё из журнала




