Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 388,4 ккал
- Белки
- 5,6 г
- Жиры
- 11,3 г
- Углеводы
- 64,8 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Орегано.
Ингредиенты
Порции
Рис — 300 г.
Басмати
Вода — 500 мл.
Или бульон
Шафран — 1 щепотка.
Лук — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика.
Орегано — 1 ч. л.
Оливковое масло — 30 мл.
Сливочное масло — 20 г.
Соль — 5 г.
Приготовление
- 01
Подготовить рис и шафран
Рис промыть в холодной воде до прозрачности и оставить обсохнуть. Шафран растолочь в ступке в пудру, залить 50 мл тёплого бульона и оставить на 10 минут для раскрытия аромата.
- 02
Обжарить лук и чеснок
В сотейнике с толстым дном разогреть оливковое и сливочное масло. Лук нарезать очень мелко и обжарить до мягкости и прозрачности (4–5 минут). Добавить чеснок, нарезанный тонкими ломтиками, и жарить ещё 1 минуту.
- 03
Прогреть рис со специями
Всыпать рис к луку и чесноку. Прогревать, помешивая, 2–3 минуты, чтобы каждая рисинка покрылась маслом и стала слегка прозрачной по краям.
- 04
Добавить шафран и бульон
Влить шафранную смесь и оставшийся бульон. Добавить соль. Довести до кипения, убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и готовить 15–17 минут, не перемешивая.
- 05
Настоять и подать
Снять с огня и дать настояться под крышкой 5 минут. Взрыхлить рис вилкой, добавить орегано и аккуратно перемешать.
Ещё из журнала




