Завтраки

Шакшука

Автор: Maria

Опубликовано

Блюдо из яиц с добавлением овощей и специй.

· 2 порции · Завтрак · Обед · Ужин · Перекус

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Шакшука

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
433,9 ккал
Белки
16,7 г
Жиры
31,7 г
Углеводы
25,5 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

2

Приготовление

  1. 01

    Подготовьте овощи.

    Лук очистите и нарежьте мелким кубиком. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте небольшими кубиками. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу и нарежьте кубиками. Чеснок измельчите. Зелень мелко порубите.

  2. 02

    Обжарьте лук.

    В глубокой сковороде с толстым дном разогрейте оливковое масло. Выложите лук и обжаривайте на среднем огне 3–4 минуты до прозрачности.

  3. 03

    Добавьте перец и чеснок.

    Положите болгарский перец и готовьте ещё 3–4 минуты, пока он не станет мягче. Добавьте чеснок и прогрейте его 1 минуту, чтобы раскрылся аромат.

  4. 04

    Введите специи.

    Добавьте паприку перемешайте и прогрейте специи 30–60 секунд — это сделает вкус соуса глубже.

  5. 05

    Добавьте томаты.

    Выложите помидоры, посолите, поперчите. Убавьте огонь до среднего или чуть ниже и тушите соус 10–15 минут, пока он не загустеет и не станет насыщенным по вкусу. Если соус получается слишком густым, можно добавить 2–3 ст. л. воды или овощного бульона.

  6. 06

    Сделайте углубления и добавьте яйца.

    В густом соусе ложкой сделайте 4 углубления и аккуратно разбейте в них яйца, стараясь не повредить желтки.

  7. 07

    Доведите до готовности.

    Накройте сковороду крышкой и готовьте на слабом огне 5–7 минут — белок должен схватиться, а желток остаться жидким. Если любите более плотные желтки, готовьте чуть дольше. Альтернативный вариант: поставьте сковороду (если она подходит для духовки) в разогретую до 180 °C духовку на 7–10 минут.

  8. 08

    Подавайте.

    Посыпьте шакшуку свежей зеленью. Подавайте прямо в сковороде или разложите по тарелкам. Отлично сочетается с хлебом, питой или лепёшками, чтобы макать в соус.

Ещё из журнала

Похожие рецепты