Перейти к содержимому

Правильное питание · Обед · Ужин

Сибас в сливочно-чесночном соусе

Автор: Maria

Опубликовано

Насыщенное и ароматное блюдо.

Общее время
Порции
2 порции
Сложность
просто

Оцените рецепт

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Сибас в сливочно-чесночном соусе

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
842 ккал
Белки
64 г
Жиры
59,7 г
Углеводы
11 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

2

Приготовление

  1. 01

    Подготовить рыбу

    Сибаса очистить, выпотрошить, удалить жабры и плавники. Промыть и обсушить бумажным полотенцем, посолить и поперчить снаружи и внутри.

  2. 02

    Подготовить лук и чеснок

    Лук нарезать мелкими кубиками, чеснок измельчить.

  3. 03

    Обжарить рыбу

    Разогреть сковороду с оливковым маслом, обжарить сибаса по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Переложить на тарелку.

  4. 04

    Приготовить соус

    В той же сковороде растопить сливочное масло, добавить лук и чеснок, обжаривать 2–3 минуты до мягкости и аромата.

  5. 05

    Влить сливки

    Влить сливки, добавить тёртый пармезан и довести до лёгкого кипения, помешивая, пока соус не начнёт густеть.

  6. 06

    Вернуть рыбу

    Положить сибаса обратно в сковороду, полить соусом, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 5–7 минут.

  7. 07

    Подать

    Добавить лимонный сок, посыпать рубленой петрушкой и подавать с картофельным пюре или овощами.

Ещё из журнала

Похожие рецепты