Завтраки · Закуски · Правильное питание

Снэк-тарелка с яйцом, сыром и фруктами

Name: Снэк-тарелка с яйцом, сыром и фруктами
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Яйца — 2 шт.; Сыр — 40 г.; Яблоко — 1 шт.; Виноград — 80 г.; Миндаль — 15 г.; Огурец — 0,5 шт.

Автор: Maria

Опубликовано 29 октября 2026 г.

Сбалансированный перекус из белка, жиров и клетчатки.

Общее время: 18 мин
Порции: 1 порция
Сложность: просто

Завтрак · Перекус

Готовить пошагово

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории: 546,6 ккал
Белки: 26,5 г
Жиры: 31,2 г
Углеводы: 44,9 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

Яйца — 2 шт.
Сыр — 40 г.
Яблоко — 1 шт.
Виноград — 80 г.
Миндаль — 15 г.
Огурец — 0,5 шт.

Приготовление

01
Сварить яйца
Залить яйца холодной водой, довести до кипения и варить 8–9 минут вкрутую. Остудить в холодной воде и очистить.
02
Подготовить фрукты
Яблоко вымыть и нарезать дольками, виноград отделить от веточки и вымыть.
03
Подготовить сыр и огурец
Сыр нарезать кубиками или ломтиками, огурец — кружками.
04
Собрать тарелку
Разложить на тарелке яйца, сыр, яблоко, виноград, огурец и миндаль.

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Ещё из журнала

Снэк-тарелка с яйцом, сыром и фруктами

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

Приготовление

Сварить яйца

Подготовить фрукты

Подготовить сыр и огурец

Собрать тарелку

Похожие рецепты

Мини-оладьи с бананом

Творожно-банановый десерт

Сибас, запечённый в соляном панцире